Como puedo curar los calambres musculares

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El espasmo involuntario puede durar entre unos segundos o unos cuantos minutos. Cuando suceden de manera crónica pueden deberse a diferentes motivos:.

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En este caso flexionando la rodilla, tratando de llevar el talón lo mas cerca de la cara posterior de la pierna con el pie en posición neutra. En cambio, si el calambre es en los dedos de los pies, sujeta con la mano y los estira hacia fuera.

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Con un poco de aceite vegetal, de oliva, girasol, sésamo, coco o almendra, se puede masajear al momento la zona afectada por el calambre.

Se recomienda ejercer presión y seguir el recorrido contrario al del dolor, siempre masajeando hacia arriba. Después, una vez esté lista, se recomienda ir alternando como puedo curar los calambres musculares aplicación con los masajes.

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Es recomendable realizar ciertos ejercicios y hacer uso de métodos naturales preventivos contra este problema. El primer paso consiste en aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio y potasio.

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También es muy buena opción acompañar las comidas del día con ensaladas. Ha trabajado en el sector editorial como redactora, editora, traductora y correctora de libros Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía.

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Titulada en Naturopatía Medicina natural por el Heilpraktiker Institut de Barcelonaespecializada en temas de nutrición, esencias florales y remedios y terapias naturales. Ha ejercido como naturópata para centros de Cataluña y también por cuenta propia. Ha trabajado en el sector de la alimentación ecológica y vegetariana para la empresa Vegetalia.

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Ha realizado un curso Nutrición y obesidad: como puedo curar los calambres musculares de sobrepesoofrecido por la Universidad Nacional Link de México. La acupuntura es la base de la medicina tradicional china y se practica desde hace miles de años como tratamiento complementario para promover el alivio de muchas dolencias y patologías.

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Bibliografía Maquirriain, J. The athlete with muscular cramps: Clinical approach.

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Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons. Human Movement Science.

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The influence of muscular lengthening on cramps. Annals of Neurology. Elena Martínez Blasco.

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Artículos interesantes. Terapias naturales.

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